Тяга на прямых - одно из любимых девчачьих упражнений, направленное на развитие мышц спины, бицепса бедра и ягодиц. Важна правильная техника выполнения, от которой зависит эффективность упражнения и его безопасность. В статье описаны исходное положение и хват, а также правила выполнения движения, включая сохранение прямой спины и подсогнутых коленей.
# Фитнес
Упражнение планка - статическое упражнение для тренировки пресса. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимальной эффективности. Дается список советов по правильному положению ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей.